Atividade de Recuperação

Atividade de Recuperação 

1. (D2) Os antigos jogos olímpicos eram uma série de competições que ocorriam na Antiga Grécia e era uma cerimônia religiosa em homenagem a Zeus, os gregos por sua vez valorizavam muito os jogos ao ponto de parar com as guerras internas, a chamada trégua olímpica. O que aconteceu para que os antigos jogos olímpicos chegassem ao seu fim? 

a. Os gregos foram perdendo a vontade de praticar atividades físicas. 

b. Os gregos precisavam se preparar melhor para as guerras externas e resolveram fazer atividades físicas mais pesadas. 

c. Com o crescimento do cristianismo as práticas a cultos pagão foram proibidas. 

d. Os Romanos queriam dominar a Grécia por isso ordenaram o fim dos jogos. 

e. Os Deuses se enfureceram porque os campeões eram glorificados a altura deles. 

2. (D1) O Barão de Coubertin é considerado o pai das olimpíadas modernas por causa de sua visão sobre o esporte usado de forma pedagógica, o que ela pretendia com a criação dos Jogos da modernidade? a. Descobrir quais são as maiores potencias esportivas. 

a. A brincadeira promove a formação completa do indivíduo.

b. Usar o esporte como forma de promover a união entre as nações. 

c. Introduzir a educação física nas escolas para a formação de novos atletas. 

d. Usar o esporte como forma de estimular a prática a atividades físicas. 

e. Treinar o soldados usando as competições esportivas.

3. marque (V) para verdadeiro e (F) para falso.
( ) O exercício aeróbico aumenta as taxas de L.D.L (bom colesterol)
( ) Uma corrida de 100m é um exercício aeróbico
( ) O exercício aeróbico ajuda na redução da gordura conferindo ao corpo uma silhueta mais alinhada.
( ) Os exercícios anaeróbicos tem curta duração.

04. Marque a opção que apresenta somente os malefícios do uso de anabolizantes.
a. Atrofia dos testículos, tumores pelo rosto, danos ao fígado, resfriado.
b. Desenvolvimento mamário, meningite, câncer, engraçamento da voz.
c. Risco de doenças cardíacas, aumento do clitóris, queda de cabelo, comportamento agressivo.
d. Esterilidade, crescimento de pelos no rosto, engrossamento da voz, câncer.

 4. (D2) Os antigos jogos olímpicos eram uma série de competições que ocorriam na Antiga Grécia e era uma cerimônia religiosa em homenagem a Zeus, os gregos por sua vez valorizavam muito os jogos ao ponto de parar com as guerras internas, a chamada trégua olímpica. O que aconteceu para que os antigos jogos olímpicos chegassem ao seu fim? (1.0)

f. Os gregos foram perdendo a vontade de praticar atividades físicas.
g. Os gregos precisavam se preparar melhor para as guerras externas e resolveram fazer atividades físicas mais pesadas.
h. Com o crescimento do cristianismo as práticas a cultos pagão foram proibidas.
i. Os Romanos queriam dominar a Grécia por isso ordenaram o fim dos jogos.
j. Os Deuses se enfureceram porque os campeões eram glorificados a altura deles.
5. (D1) O Barão de Coubertin é considerado o pai das olimpíadas modernas por causa de sua visão sobre o esporte usado de forma pedagógica, o que ela pretendia com a criação dos Jogos da modernidade? (1.0) _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

6. Sobre exercícios aeróbicos e anaeróbicos marque a alternativa incorreta. (1.0)
a. O exercício aeróbico aumenta as taxas de L.D.L (bom colesterol)
b. Uma corrida de 100m é um exercício anaeróbico
c. O exercício aeróbico ajuda na redução da gordura conferindo ao corpo uma silhueta mais alinhada.
d. Os exercícios anaeróbicos tem curta duração.
e. Fazendo exercícios anaeróbicos ganhamos mais força e resistência.

07. Marque a opção que apresenta somente os malefícios do uso de anabolizantes. (1.0)
a. Atrofia dos testículos, tumores pelo rosto, danos ao fígado, resfriado.
b.. Risco de doenças cardíacas, aumento do clitóris, queda de cabelo, comportamento agressivo.
c.. Esterilidade, crescimento de pelos no rosto, acne, engrossamento da voz, câncer.
d. Esterilidade, crescimento de pelos no rosto, engrossamento da voz, Obesidade.
e. Desenvolvimento mamário, meningite, câncer, engrossamento da voz 07. Cinco minutos de atividades físicas por dia é suficiente para perder peso? Justifique sua resposta. (2.0) ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 

08. Responda os itens abaixo.(2.0) 

a.Qual a função da beta endorfina? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 

b. Como surgiu a idéia de criar os jogos paraolímpicos? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________ 

09. Diga se o exercício é aeróbico ou anaeróbico. (2.0) Levantar um peso de 10kg ___________________ Jogar futsal ___________________ Abdominal ___________________ Correr na maior velocidade possível _______________ Cortada do vôlei __________________ Subir escadas ____________________ Andar de bicicleta _________________ Cobrança de falta _________________ 

10. (D2) O sedentarismo hoje é a maior preocupação mundial, sendo responsável por 80% das mortes hoje segundo dados da OMS (Organização Mundial de Saúde), esse mal pode ser prevenido com algumas mudanças de atitude, entre elas estão: (1,0)

 a) Deixar de comer carboidratos e comer somente proteínas para não engordar. 

b) Praticar atividades físicas e associar ao uso de algumas drogas para ter melhores resultados em menor tempo. 

c) Procurar sempre manter a higiene e uma boa alimentação somente será suficiente para se manter com saúde. 

d) Buscar a prática de atividades físicas, melhorar os hábitos alimentares e manter sempre o corpo limpo e asseado. 

e) Procurar uma boa academia e contratar um personal. 

11. (D2) O nosso corpo foi feito para se movimentar, quando não movimentamos esse corpo estamos deixando de lado nossas características naturais enquanto seres humanos. Quando movimentamos esse corpo obtemos uma série de benefícios. Quais seriam esse benefícios? (1,0) 

a. Aumento da disposição do dia a dia, aumenta o cansaço para outras ocupações, evita a queda de cabelo. 

b. Melhora a noção de tempo e espaço, previne lesões, Previne doenças como gripe e catapora. 

c. Aumenta a disposição, Previne as doenças crônicas, melhora a atividade cerebral. 

d. Melhora as habilidades motoras, Aumenta a auto-estima, cura as doenças crônicas. 

e. Previne a queda de cabelo, cura as doenças crônicas, melhora o senso de responsabilidade. 

12(D2) marque (V) para verdadeiro e (F) para falso de acordo com a forma correta de alongar. (1,0) 

( ) Ao alongar devemos segurar cada exercício pó no mínimo 15 segundos. 

( ) A respiração durante o alongamento não deve ser alterada. 

( ) Devemos sempre alongar com muita força para que o corpo adquira mais flexibilidade. 

( ) Devemos alongar sempre o mais rápido possível para que não percamos tempo para praticar as atividades físicas. 

( ) Ao alongar deve-se sempre manter uma boa postura. 

12. O alongamento é um importante exercício aeróbico que deve ser feito antes e depois do exercício físico, com a prática do mesmo temos vários benefícios que são: (1,0) 

a. Atrofia os músculos, diminui as espinhas, protege o fígado. 

b. Aumento da massa muscular, aumento na força e na flexibilidade. 

c. Melhora a flexibilidade, Aumenta a massa muscular, Induz o corpo ao relaxamento. 

d. Previne lesões, Aumenta a força, ajuda no crescimento. e. Previne dores, previne lesões, melhora a postura. 

 13. (D2) Diferencie a prevenção de lesões pela prática de atividades físicas e pela prática de alongamentos. (2,0) _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 

14. (D2) O que são as articulações? cite exemplos. (2,0) ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 

15) (D1) Qual das opções é exemplo de ginástica de apresentação? 

a) Ginástica rítmica b) Lutas 

c) R.P.G 

d) Contorcionismo 

e) Ginástica corretiva 

 16) (D1) Os gregos criaram as primeiras práticas de atividades físicas sistematizadas, por conta de sua enorme adoração pelas capacidades físicas, nomearam essa atividades de Gymnadzein que tem como tradução literal. 

a) Exercícios físicos 

b) Ginástica

c) Educação física 

d) Exercitar-se nu 

e) Treinar o corpo 

17) (D2) Os antigos jogos olímpicos eram uma série de competições que ocorriam na Antiga Grécia e era uma cerimônia religiosa em homenagem a Zeus, os gregos por sua vez valorizavam muito os jogos ao ponto de parar com as guerras internas, a chamada trégua olímpica. O que aconteceu para que os antigos jogos olímpicos chegassem ao seu fim? 

a) Os gregos foram perdendo a vontade de praticar atividades físicas.

 b) Os gregos precisavam se preparar melhor para as guerras externas e resolveram fazer atividades físicas mais pesadas. 

c)Com o crescimento do cristianismo as práticas a cultos pagão foram proibidas. 

d) Os Romanos queriam dominar a Grécia por isso ordenaram o fim dos jogos. 

e) Os Deuses se enfureceram porque os campeões eram glorificados a altura deles. 

18) (D2) Na modernidade o corpo foi, descoberto, despido e modelado pelos exercícios físicos da moda. Novos espaços e práticas esportivas de ginástica passaram a convocar as pessoas a modelarem seus corpos. Multiplicaram-se as academias de ginásticas, as salas de musculação e o numero de pessoas correndo pelas ruas. (SECRETARIA DA EDUCAÇÃO. Caderno do professor: educação física são Paulo. 2008.) Diante do exposto é possível perceber que ouve o aumento por: (ENEM, 2011). 

 a) Exercícios físicos aquáticos (natação e hidroginástica), que são exercícios de baixo impacto, evitando o atrito (não prejudicando as articulações), e que previnem o envelhecimento precoce e melhoram a qualidade de vida. 

b) Mecanismos que permitem combinar alimentação e exercícios físicos, que permitem a manutenção e aquisição de níveis adequados de saúde, sem a preocupação com níveis de beleza instituídos socialmente. 

c) Programas saudáveis de emagrecimento, que evitam os prejuízos na regulamentação metabólica, função imunológica, integridade óssea, manutenção da capacidade funcional ao longo do envelhecimento. 

d) Exercícios de relaxamento, reeducação postural e alongamentos, que permitem um melhor funcionamento do organismo como um todo, bem como uma dieta alimentar e hábitos saudáveis com base em produtos naturais. 

e) Dietas que preconizam a ingestão excessiva ou restrita de um ou mais macro nutrientes (carboidratos, gorduras ou proteínas), bem como exercícios que permitem aumento de massa muscular e/ou modelar o corpo. 

19) Como se dividem as notas na ginástica artística? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 

20) A ginástica é dividida em cinco campos de atuação e conhecimento que campos são esses? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 

21) Quais aparelhos são utilizados na Ginástica rítmica? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 

22) Explique o que é cultura corporal ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________